সুন্দর দাঁত মানেই একটা সুন্দর হাসি। তাই তো আমরা সবসময় চেষ্টা করি আমাদের দাঁতকে ঝকঝকে করে রাখতে। আর এজন্য আমরা অনেক পদ্ধতি অবলম্বন করি। কেউ কেউ তো আবার নিয়মিত চিকিৎসকেরও পরামর্শ নেন দাঁত সাদা করার জন্য। কারণ, দাঁত সুন্দর না হলে মানুষের মধ্যে গিয়ে কথা বলতেও অনেকে লজ্জাবোধ করেন।
নিয়মিত যত্ন না নেওয়ার কারণে আমাদের অনেকেরই দাঁত অপরিষ্কার থাকে। দাঁত পরিষ্কার রাখতে বছরে একবার করে চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার কথা থাকলেও অনেকেই সেটি করেন না। কিন্তু দাঁতের নিয়মিত যত্ন নিলে এসব সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া যায়।
সমীক্ষায় দেখা গেছে, ১৮-৪৯ বছর বয়সীদের মধ্যে দাঁত সাদা করার প্রবণতা বেশি। বিশেষ করে যারা নিজের চেহারা নিয়ে সচেতন, সাজগোজ করতে ভালোবাসেন বা নিজেকে সুস্থ ও সুন্দর রাখতে পছন্দ করেন তাদের মধ্যে দাঁত সাদা করার প্রবণতা বেশি। এজন্য অনেকেই চিকিৎসকের কাছে ছুটেন। কিন্তু চাইলেই ঘরোয়া উপায়ে দাঁত সাদা করতে পারেন।
১. সুন্দর ও ঝকঝকে দাঁত পেতে চাইলে আপনাকে অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে যেন দাঁতের সাদাটে ভাব যেন না চলে যায়। এজন্য নিয়মিত দাঁতের পরিচর্চা করুন।
২. নিয়মিত ধূমপান করলে দাঁত হলুদ হয়ে যায়। মূলত, সিগারেটের নিকোটিনের কারণে দাঁতের রং হলদে হয়ে যায়। তাই ধূমপান ত্যাগ করতে হবে।
৩. পান, জর্দা ও তামাক খাওয়ার অভ্যাস থাকলে সেটা এখনি বাদ দেয়ার চেষ্টা করুন। কারণ, এতে দাঁতের সাদা রং একেবারে নষ্ট হয়ে যায়।
৪. রেড ওয়াইন খেলে দাঁতের সাদা ভাব নষ্ট হয়ে যায়।
৫. দাঁত হলদে হওয়ার অন্যতম কারণ হলো কফি বা সোডা জাতীয় পানীয় অতিরিক্ত খাওয়া। তাই এসব পানীয় পরিমিত পান করার চেষ্টা করুন।
৬. অতিরিক্ত মিষ্টি বা চিনি খেলেও দাঁতের রং বদলে যেতে পারে।
৭. রঙিন কোনো খাবার খেলে এক ঘণ্টার মধ্যে দাঁত পরিষ্কার করে নিন। এতে দাঁতে রং ধরবে না।
লেবু
দাঁত সাদা করতে পাতিলেবুর কোনো বিকল্প নেই। এক চিমটি লবণ এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর রস দিয়ে দাঁত মাজলে সাদা হয়। তা ছাড়া লেবুর খোসা দিয়ে দাঁত স্ক্রাব করলেও হলদে ভাব চলে যায়। দাঁত হয়ে ওঠে সাদা ঝকঝকে।
কমলার খোসা
কমলার খোসা দাঁত সাদা করার জন্য দারুণ কার্যকর। তাই প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে কমলালেবুর খোসা দিয়ে দাঁত ঘষুন। এতে দাঁত আরও সাদা এবং শক্ত হবে।
মাশরুম
দাঁত সাদা করার জন্য মাশরুম খেতে পারেন। কারণ, এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পলিস্যাকারাইড যা ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে এবং ডেন্টাল প্লাক হতে দেয় না।
গ্রিন টি
গ্রিন টি-তে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফ্লুরাইড। এ ছাড়া এটি অ্যান্টিঅ্যাসিডিক হওয়ার কারণে দাঁতে হলুদ রং পড়তে বাধা সৃষ্টি করে।
বেকিং পাউডার
দাঁত সাদা করার জন্য বেকিং পাউডার দারুন কাজ করে। এজন্য একটি ব্রাশ ভিজিয়ে পেস্টের সঙ্গে কিছুটা বেকিং পাউডার মিশিয়ে দাঁত মাজলে সাদা হয়। প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠে এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করার সময় এটি করতে পারেন।
স্ট্রবেরি পেস্ট
স্ট্রবেরি পেস্ট দিয়ে দাঁত মাজলে তা সাদা ঝকঝকে হয়ে ওঠে। এটি দাঁত সাদা করার একটি প্রাকৃতিক উপায়। স্ট্রবেরির অ্যাসিডিক উপাদান হালকা ব্লিচিং অ্যাজেন্ট হিসেবে কাজ করে। ১-২টি পাকা স্ট্রবেরি পেস্ট করে টুথব্রাশে মিশিয়ে স্বাভাবিকভাবে দাঁত ব্রাশ করুন। এরপর সোডার এক চিমটি বাইকার্বনেট দিয়ে মুখ ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন। দেখবেন দাঁত ঝকঝকে হয়ে উঠেছে।
সূত্রঃ এই সময়
মন্তব্য করুন
আর্কাইভ 
| ২৬ এপ্রিল ২০২৫ 