শরীরের ক্লান্তি দূর করবে যেসব খাবার

এই নগর জীবনে শরীরে ক্লান্তি আসাটা স্বাভাবিক। প্রতিনিয়ত অফিস এবং অফিস শেষে একরকম যুদ্ধ করে বাসায় ফেরা। শরীরে তো ক্লান্তি আসবেই। তবে চিন্তার কিছু নেই- এমন কিছু খাবার আছে যা আপনার শরীরের ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করবে।

মৌসুমি ফল : প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় টাটকা মৌসুমি ফল রাখুন। এসব ফল শরীরে পুষ্টি সরবরাহ করে। সেই সঙ্গে ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সহায়তা করে।

সবুজ শাকসবজি : শরীরের ক্লান্তি দূর করতে প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি খেতে পারেন।

চিয়া সিড : ক্লান্তি ও মানসিক চাপ কমাতে চিয়া সিড বেশ কার্যকর।

বাদাম : বাদাম শরীরের শক্তি বৃদ্ধির পাশাপাশি দীর্ঘক্ষণ পেটও ভরা রাখে।

ওটস : ওটস দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে এবং শরীরে শক্তি সরববরাহ করে।

মাশরুম : মাশরুম শরীরের ক্লান্তি দূর করতে সহায়তা করে।

কলা : পটাশিয়াম, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ কলা শক্তির দারুণ উৎস। শরীরে ক্লান্তি ভাব দূর করে এই ফল।