ক্ষুধা বাড়ায় যে ৫ খাবার

প্রতীকী ছবি
প্রতীকী ছবি

মানুষ সাধারণত ক্ষুধা নিবারণ করতে খাদ্য গ্রহণ করে। কিন্তু খাবার খাওয়ার কিছুক্ষণের মধ্যেই যদি আপনার আবার ক্ষুধা লাগে, তাহলে সেটা বেশ উদ্বেগের। এটা বেশ অবাক করা একটা বিষয় যে, কিছু খাবার আছে, যা খাওয়ার কিছুক্ষণের মধ্যেই আপনার আবার ক্ষুধা লাগবে। চলুন জেনে নিই সেইসব খাবার সম্পর্কে, যা খাওয়ার পর আপনার ক্ষুধা আরও বেড়ে যাবে।

দই

দই খাওয়ার পর বেড়ে যেতে পারে আপনার ক্ষুধা। বিষয়টা অবাক করার মতো হলেও সেটা সত্যি যে, দইয়ে যে মিষ্টির পরিমাণ থাকে, তা আমাদের রক্তে চিনির পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। কিছুক্ষণের জন্য দই ক্ষুধা নিবারণ করলেও পরে আবার আমাদের ক্ষুধা লাগে।

হোয়াইট ব্রেড

হোয়াইট ব্রেডকে ‘জাঙ্কফুড’ বলা হয়ে থাকে। কারণ এতে কোন পুষ্টিগুণ নেই বললেই চলে। এতে থাকে অনেক বেশি ফ্যাট, যা স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর।

সাদা ভাত

সাদা ভাতও খাওয়ার পর ক্ষুধা বাড়াতে সাহায্য করে। সাদা ভাতের কারণে রক্তে চিনির পরিমাণ হঠাৎ করে বেড়ে যায়, কিছুক্ষণ পর আবার নেমে আসে। তাই ভাত খাওয়ার কিছুক্ষণ পর আবার ক্ষুধা লাগা অস্বাভাবিক কিছু নয়।

ফলের জুস

ফলের জুস বেশ স্বাস্থ্যকর হলেও ততোটা স্বাস্থ্যকর নয় যতটা একটা সম্পূর্ণ ফল। কারণ ফলের জুসে কোন ফাইবার থাকে না। আর ফাইবার না থাকার কারণেই ফলের জুস খাওয়ার কিছুক্ষণ পরেই আবার ক্ষুধা লাগে।

ডেজার্ট

মিষ্টি জাতীয় খাবার যেমন ডোনাট, মাফিন, বিভিন্ন ধরনের পাই- এসব খাবার আমাদের শরীরে গ্লোকোজ হিসেবে দ্রুত হজম হয়ে যায়। ফলে শরীর থেকে বেশি ইনসুলিন নির্গত হয়। এতে আমাদের ব্লাড প্রেশার কমে যায়, যার ফলে ক্ষুধা লাগে বেশি।

এ সম্পর্কিত খবর

No stories found.
kalbela.com